آهسته دویدن؛ بهترین راه برای پاک کردن اثر ژن‌های چاقی!
به گزارش گروه فضای مجازی ، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد ژن‌های بد بهانه خوبی برای اضافه وزن نیستند و افراد می‌توانند با آهسته دویدن بار چربی «DNA» را خنثی کنند.
دانشمندان تایوان تأثیر ۱۸ نوع ورزش مختلف را اندازه گرفتند و دریافتند، آهسته دویدن و پیاده روی برای کاهش وزن مؤثرتر هستند.
محققان تأکید می‌کنند، افرادی که ژن‌های آن‌ها باعث اضافه وزن می‌شوند نیز از این مزایا برخوردار هستند.
مطالعه‌ای در مورد تقریباً ۲۰ هزار نفر نشان داد که آهسته دویدن به طور منظم بهترین راه برای پاک کردن اثر ژن‌هایی است که خطر چاقی را بالا می‌برد.
دانشمندان دانشگاه ملی تایوان تأثیر ورزش را روی ۱۸ هزار و ۴۲۴ چینی بین ۳۰ تا ۷۰ سال بررسی کردند.
این تیم بدن افراد را اندازه گیری کردند، خاطرنشان کردند که چقدر ورزش کردند و به DNA آن‌ها نگاه کردند تا ببینند از نظر طبیعی چاق‌تر هستند یا خیر؛ بیش از ۴۰۰ ژن با اضافه وزن افراد، متابولیسم آن‌ها یا نحوه ذخیره چربی بدن و تبدیل شدن به اضافه وزن مرتبط هستند.
وان یو لین، نویسنده این مطالعه گفت: دویدن منظم اثرات ژنتیکی بر شاخص توده بدنی، درصد چربی بدن و چربی نیم‌تنه را کاهش می‌دهد؛ کوهنوردی و پیاده روی نیز اثرات مشابهی دارند.
افراد در چین به میزان قابل توجهی چربی کمتری نسبت به افراد انگلستان و ایالات متحده دارند؛ طبق آمار سازمان همکاری و توسعه اقتصادی (OECD)، میزان چاقی در بین افراد بالای ۱۵ سال چینی فقط ۷ درصد است؛ در انگلیس این نرخ ۲۶.۹ درصد و ۳۸.۲ درصد ایالات متحده است.
منبع: فارس
